식단에 넣기 좋은 건강한 허브 종류
허브는 요리의 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 건강에도 유익한 성분을 함유하고 있어 일상 식단에 활용하기 좋습니다. 이 글에서는 가장 인기 있고 건강에 좋은 허브 종류와 그 효능, 활용법을 자세히 알아보겠습니다.📋 목차바질(Basil)파슬리(Parsley)로즈마리(Rosemary)타임(Thyme)민트(Mint)오레가노(Oregano)실란트로(Cilantro)바질(Basil)바질은 이탈리아 요리의 필수 재료로 알려져 있으며, 특히 피자나 파스타 소스에 자주 사용됩니다.항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고 심장 건강을 증진시킵니다.신선한 바질은 샐러드나 샌드위치에 추가하여 풍미를 높일 수 있습니다.바질은 비타민 K가 풍부해 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 그린 스무디에 넣어 건강한 허브 풍미를 더할 수 있습니다.건조..
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2024. 12. 27. 20:05
